このページの内容（目次）
こんなお悩みはありませんか？
- 整形外科で変形性股関節症（または臼蓋形成不全）と言われた
- 歩き始めや立ち上がりで脚の付け根が痛む
- 長く歩くと股関節やお尻、太ももが重だるくなる
- 靴下をはく、爪を切る、あぐらをかく動作がつらい
- 股関節の動きが硬くなり、脚が開きにくい
- 脚の長さが違うように感じる、歩き方が変わったと言われる
- 腰や膝にも痛みが出てきた
- 手術は避けたいが、このままでよいのか不安
ひとつでも当てはまる方は、我慢せずにご相談ください。
変形性股関節症について
変形性股関節症は、股関節の軟骨がすり減り、骨が変形して痛みや動きの制限が起こる状態です。日本では、生まれつき股関節の受け皿（臼蓋）が浅い「臼蓋形成不全」が背景にある方が多く、中高年の女性に多くみられます。
初期は歩き始めや立ち上がりの痛みが中心で、進行すると股関節の可動域が狭くなり、靴下をはく・爪を切るといった動作が難しくなります。末期には安静時や夜間にも痛み、歩行が困難になることがあります。
医療機関では、痛み止めやリハビリ、体重管理などの保存療法が行われ、進行した場合には骨切り術や人工股関節置換術などの手術が検討されます。保存療法の中では、股関節まわりの筋力維持と、関節への負担を減らす生活の工夫が重要とされています。
よく見られる症状
- 脚の付け根（鼠径部）の痛み、お尻や太ももの外側の重だるさ
- 歩き始め・立ち上がりなど動き始めに痛む
- 長時間歩く、立ち続けると痛みが強くなる
- 股関節を曲げる・開く・ひねる動きが硬い
- 靴下をはく、爪を切る、和式トイレがつらい
- 脚の長さの違いを感じる、身体が左右に揺れて歩く
- 膝や腰の痛みを伴う
- 進行すると安静時や夜間にも痛む
考えられる原因
臼蓋形成不全（受け皿の浅さ）
股関節の受け皿が浅いと、体重を受ける面積が小さくなり、軟骨の一部に負担が集中してすり減りやすくなります。日本人の変形性股関節症の多くに関わる背景です。
加齢と長年の負担の蓄積
軟骨は年齢とともに弾力を失い、長年の歩行や立ち仕事、体重の負担が蓄積してすり減ります。
骨盤の傾き・腰の動きの偏り
骨盤が傾いた状態が続くと、股関節の受け皿の向きが変わり、一部に負担が集中します。反り腰や腰の硬さも股関節の動きに影響します。
お尻の筋力低下と足元の荷重
股関節を支えるお尻の筋肉が弱ると、歩行中に骨盤が安定せず関節への負担が増えます。足元の荷重の偏りも、膝を通じて股関節の使われ方に影響します。
体重・過去のケガ
体重の増加は股関節への負担を直接増やします。子どもの頃の股関節の病気やケガが、のちの変形につながることもあります。
日常生活との関係
変形性股関節症では、歩く・立つ・座る・階段を上るといった基本動作すべてに影響が出るため、外出や家事、仕事の意欲が下がりやすくなります。特に和式の生活（正座・あぐら・床からの立ち上がり・和式トイレ）は股関節への負担が大きく、椅子やベッドの生活に切り替えることで楽になる方が多くいらっしゃいます。
痛みをかばって歩くと、腰や膝、反対側の股関節に負担が移り、痛みが広がることがあります。また、動かさないことでお尻や太ももの筋力が落ち、股関節がさらに不安定になります。医療機関の指示のもと、痛みの範囲で活動を続ける工夫が大切です。
病院・整形外科を受診すべきケース
次のような状態のときは、まず医療機関（整形外科など）を受診してください
変形性股関節症の経過の中で、次のような変化がある場合は、施術ではなく医療機関での対応を優先してください。
- 転倒のあとに股関節が痛み、脚に体重をかけられない（骨折の可能性）
- 安静にしていても強い痛みが続く、夜間に痛みで目が覚める
- 股関節が赤く腫れて熱を持っている、発熱を伴う
- 急に脚に力が入らなくなった、しびれが広がっている
- ステロイドの長期使用やアルコール多飲があり、急に股関節が痛くなった（大腿骨頭壊死の可能性）
- 定期受診で手術を検討するよう言われている
当院の施術は、医療機関の診断・経過観察と並行して行うことをお勧めします。手術の要否は医師が判断します。
清水接骨院での変形性股関節症の考え方
清水接骨院では、変形性股関節症を「軟骨の問題」だけでなく、「股関節に負担が集まる身体の使い方」の問題として捉えています。軟骨は戻せなくても、負担のかかり方は変えられます。
骨盤の傾き、腰の動き、お尻や太もも・股関節前側の筋肉の緊張、膝や足元の荷重の偏りを確認し、股関節まわりの筋肉をやさしくゆるめて、関節が動きやすく、負担が偏りにくいバランスを整えていきます。
施術は股関節を無理に動かしたり、強く押したりせず、楽な姿勢で行います。人工関節の手術を受けた方には、主治医の指示を踏まえたうえで、周囲の筋肉や腰・膝とのバランスを整える施術を行います。
カウンセリング・検査（身体の状態確認）
医療機関での診断内容（進行の程度、臼蓋形成不全の有無、手術の説明）、痛む動作、歩ける距離、靴下や爪切りなど日常動作の状況、腰や膝の症状、生活スタイルをお伺いします。
身体の確認では、立位での骨盤の傾き、股関節の可動域（曲げる・開く・ひねる）、お尻・太もも・股関節前側の筋肉の硬さ、腰の動き、膝や足元の荷重、歩き方を見ていきます。
施術について
股関節まわり（お尻、太もも、股関節の前側）の筋膜・筋肉をやさしくゆるめ、骨盤や腰、膝、足元とのバランスを整えます。股関節が動きやすくなる範囲を少しずつ広げ、歩き始めや立ち上がりの負担を減らすことを目指します。
施術は横向きや仰向けなど楽な姿勢で行い、関節を無理に動かしたり、強い力を加えたりすることはありません。施術中は痛みや動きの変化を確認しながら進めます。
施術後は、お尻や太ももの筋力を保つ運動、歩き方や立ち上がり方の工夫、和式動作の見直し、杖やカートの活用などをお伝えします。
施術の内容や強さは、身体の状態やご希望に合わせて調整します。詳しくは施術についてのページをご覧ください。
なぜ痛みが出ている場所だけを施術しないのか
股関節は腰と膝の間にあり、上下の影響を強く受ける関節です。骨盤が傾けば受け皿の向きが変わり、足元の荷重がずれれば膝を通じて股関節の使われ方が変わります。股関節だけを施術しても、上下の状態が変わらなければ負担は戻ります。
当院が骨盤から足元まで全身を確認するのは、股関節への負担の入口を整え、日常動作を続けやすい身体づくりを支えるためです。
再発予防・生活習慣へのアドバイス
椅子・ベッド・洋式トイレの生活
正座・あぐら・床からの立ち上がり・和式トイレは股関節への負担が大きい動作です。生活様式を変えることで日々の負担を大きく減らせます。
お尻と太ももの筋力を保つ
横向きで脚を上げる運動など、股関節に体重をかけずに筋力を保つ方法を続けましょう。方法は来院時にお伝えします。
杖・カートを活用する
痛い側と反対の手で杖を持つと、股関節への負担が減ります。長距離の移動にはカートや自転車も有効です。
体重管理
体重の増加は股関節への負担を直接増やします。無理のない範囲で食事と活動量を整えましょう。
温めて、痛みの範囲で動かす
股関節まわりを冷やさず、入浴で温めて動かすことで、関節の動きを保ちやすくなります。長時間の立ちっぱなし・歩きすぎは避け、休憩を挟みましょう。
※セルフケアは一般的な目安です。痛みが強くなる場合は中止し、来院時または医療機関でご相談ください。
清水接骨院が選ばれる理由
- 01
施術歴30年以上の柔道整復師が対応
国家資格「柔道整復師」を持つ院長が、これまで累計10万件を超える施術に携わってきました。腰・お尻・脚の痛みやしびれのご相談を数多くお受けしています。
- 02
毎回、院長が身体の状態を確認
施術はすべて院長が担当します。前回からの変化を確認しながら進めるので、担当者が変わって説明をやり直す必要がありません。
- 03
腰・お尻・脚の症状に関する豊富な施術経験
慢性腰痛、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、ぎっくり腰など、腰まわりの症状を中心に施術を行ってきました。
- 04
強く押したり、無理に身体を鳴らさない施術
筋肉・筋膜・骨格のバランスにやさしく働きかけるソフトな手技です。ご高齢の方や、強い刺激が苦手な方も安心して受けていただけます。
- 05
高野駅徒歩5分・扇大橋駅徒歩6分
日暮里・舎人ライナー「高野駅」から徒歩5分、「扇大橋駅」から徒歩6分。小型車1台分の駐車場と、徒歩1分にコインパーキングがあります。
- 06
完全予約制で、待ち時間の負担が少ない
予約制のため、痛みを抱えたまま長く待つ必要がありません。他の方を気にせず、落ち着いた環境で施術を受けていただけます。
- 07
施術後のセルフケア・生活習慣までアドバイス
施術して終わりではなく、自宅でできるストレッチや日常生活での身体の使い方をお伝えします。LINEや電話でのご相談にも対応しています。
変形性股関節症で来院された方の声
足立区 I.S様（90代）腰痛股関節の痛み今では買い物や散歩に不安なく行くことができるようになりました
足立区 I.S様（90代）の声をすべて読む腰と股関節辺りから膝にかけて痛みが走り、杖や手すりにつかまりながら歩くようでした。
※個人の感想であり、施術の結果を保証するものではありません。
荒川区 A様坐骨神経痛話をよく聞いてもらえるところが良かった。薬も機械も使わず、ただ手だけで
荒川区 A様の声をすべて読む3〜4年前から立ち仕事や、10分くらい歩くとお尻からモモにかけて強い痛みが出て休み休みでないと動けない状態でした。病院で痛み止めの薬をいただいて飲んだり湿布を貼ってましたが、全く良くならずに悩んでいました。
※個人の感想であり、施術の結果を保証するものではありません。
※お客様の声は個人の感想であり、施術の結果や効果を保証するものではありません。
変形性股関節症に関するよくある質問
変形性股関節症は施術で治りますか？
すり減った軟骨を施術で元に戻すことはできません。当院の施術は、股関節への負担を減らし、動きやすさや歩きやすさの維持・改善を目指すものです。医療機関の経過観察と並行することをお勧めします。
手術をすすめられています。施術で避けられますか？
手術の要否は医師が判断するものであり、当院が手術を不要にすると約束することはできません。医師の説明を踏まえたうえで、手術までの期間や手術後の身体づくりについてご相談ください。
人工股関節の手術後でも施術は受けられますか？
手術の内容と時期、主治医の指示（脱臼しやすい姿勢の制限など）をカウンセリング時にお知らせください。手術部位に無理な負担をかけない範囲で、周囲の筋肉や腰・膝とのバランスを整える施術は可能な場合があります。
股関節と腰、どちらが原因か分かりません。
股関節痛と腰痛は併存しやすく、互いに影響します。当院では骨盤・腰・股関節・膝・足元を一緒に確認し、負担が集まっている場所を整理してご説明します。
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参考情報
このページの一般的な説明は、公的機関・学会が公開している次の情報を参考にしています。症状の判断や診断については、医療機関にご相談ください。
- 変形性股関節症／ 公益社団法人 日本整形外科学会「症状・病気をしらべる」
最終確認日：2026年8月31日
