足のしびれが続く場合について｜考えられる原因と、まず確認したいこと

「そのうち治る」と放置していませんか

足のしびれは、痛みほど切実に感じにくいため、「そのうち治るだろう」と放置されがちです。しかし、数週間以上続くしびれには理由があり、原因によっては早めの対応が必要なものもあります。

この記事では、続く足のしびれで考えられる原因と、まず確認したいことを整理します。

考えられる原因

腰の神経の圧迫

腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、腰椎すべり症などで、腰で神経の根元が圧迫されると、その神経が担当する脚の範囲にしびれが出ます。多くは片側で、前かがみや座位で強くなる（ヘルニア）、歩くと強くなり前かがみで楽になる（脊柱管狭窄症）といった姿勢による変化があります。

お尻の筋肉による神経の刺激

お尻の深部の筋肉（梨状筋など）が硬くなり、その近くを通る坐骨神経を刺激するものです。座り続けると強くなる、お尻の奥を押すと響くのが特徴です。詳しくは坐骨神経痛でお尻が痛む理由をご覧ください。

太ももの外側の神経の圧迫

太ももの外側だけがしびれる場合、股関節の前側で皮膚の神経が圧迫されている（外側大腿皮神経障害）ことがあります。きついベルトやズボン、長時間の立位、体重の増加などが関わります。

血流の低下

ふくらはぎや足先の血流が下がると、しびれや冷えとして感じられます。筋肉の硬さによる一時的な血流低下と、動脈硬化による血管の病気（閉塞性動脈硬化症）は区別が必要です。後者は脚の冷えや色の変化、傷の治りにくさを伴い、早期の治療が重要です。

内科的な病気

糖尿病による神経障害は、両足の先から左右対称にしびれが始まり、徐々に上に広がるのが特徴です。そのほか、ビタミンB群の不足、甲状腺の病気、アルコールの影響、脳や脊髄の病気などでもしびれが起こります。

見分けの手がかり

• 片側か両側か：片側なら腰やお尻の神経の圧迫が多く、両側で左右対称なら内科的な原因を考える
• どの範囲か：お尻から脚の裏側なら坐骨神経、太ももの外側だけなら皮膚の神経、足先から広がるなら神経障害の可能性
• 姿勢で変わるか：座る・前かがみ・歩くで変わるなら腰やお尻由来のことが多い
• 冷えや色の変化を伴うか：伴うなら血管の病気の可能性

これらはあくまで目安です。確定的な判断は医療機関の検査によるものです。

医療機関で確認すべきしびれ

急に出た片側のしびれや脱力は、時間との勝負になる病気の可能性があります。ためらわず救急要請を含めた対応をしてください。

日常でできること

• 長時間の座位を避け、30分に一度は立ち上がる
• 腰からお尻、脚を冷やさない
• ふくらはぎを動かす（つま先立ち、足首の曲げ伸ばし）
• きついベルトやズボンを避ける
• 足の感覚が鈍いときは、段差や夜間の移動、熱い湯たんぽなどによるやけどに注意する

しびれへの清水接骨院の考え方

腰やお尻の神経の通り道が関わるしびれに対して、清水接骨院では通り道の筋肉の緊張をやさしくゆるめ、骨盤や股関節のバランスを整える施術を行います。しびれの場所を強くもむことはありません。内科的な原因や血管の病気が疑われる場合は、施術より先に医療機関での確認をお勧めします。

詳しくは足のしびれのページをご覧ください。